Yoga

Dies ist eine Kombination aus Bewegungsabläufen und der Atmung. Beides wird miteinander kombiniert. Dadurch bekommt der "betrunkende Affe" auf deiner Schulter auch wieder seine Banane, denn er darf aufpassen, dass auch alles passt.

Verschaffe dir ein bissl Platz. Du brauchst allerdings gar nicht liegen. Sondern Aileen führt diese Übung, welche übrigens auch noch gleichzeitig für deine Wirbelsäule toll ist, mit dir im Stehen durch.