Dies ist so eine tolle Technik. Hier kommt die Verbindung der mentalen und körperlichen Ebene.

Voraussetzung: Bitte lege dich möglichst ausgestreckt auf den Boden oder auch dein Bett. Wenn du magst, lege dir eine kleine Rolle unter deine Knie und nutze ein Kopfkissen.

Diese Methode ist zwar auch im Sitzen oder Stehen möglich. Ich empfehle jedoch klar die liegende Ausführung.

Du erhältst hier ein kurzes Einführungsvideo und ein separates Methodenvideo. So kannst du später immer wieder gleich auf die Methode zugreifen.

Weiterhin erhältst du eine mp3 zum Download. So kannst du dir die Übung auch auf dein Smartphone übertragen und dies auch im Offline Modus überall unterwegs ausführen.